[책리뷰] 내가 처음 뇌를 열었을 때_라훌 잔디얼

<내가 처음 뇌를 열었을 때>는 저자 라훌 잔디얼의 경험과 연구를 토대로 인간 뇌의 작동 원리와 발달에 대한 이해를 제시하고, 인간의 삶을 더욱 풍요롭게 만들기 위한 조언과 가이드를 제시하는 책입니다.

책은 총 15개의 챕터로 구성되어 있으며, 각 챕터에서는 인간 뇌와 관련된 다양한 주제들에 대해 다룹니다. 예를 들어, 아이들이 지루함을 경험할 때의 변화, 인지적 발달과 창의성, 규칙을 만드는 뇌, 수면의 중요성, 감정적 지능, 영양소와 뇌 건강, 습관 형성 등이 소개됩니다.

책에서는 인간 뇌의 작동 원리와 발달에 대한 이해를 바탕으로, 뇌 건강과 행복한 삶을 위한 다양한 조언과 가이드를 제시합니다. 예를 들어, 수면의 중요성과 수면 부족이 인간의 건강과 뇌 기능에 미치는 영향, 새로운 습관 형성의 중요성, 건강한 식습관과 운동, 그리고 균형 잡힌 삶의 중요성 등이 소개됩니다.

책은 이론적인 내용뿐만 아니라, 저자의 경험과 사례를 바탕으로 현실적인 조언과 가이드를 제시합니다. 또한, 인간 뇌와 관련된 다양한 연구와 실험 결과를 토대로 적절한 방향성을 제시하여, 건강하고 행복한 삶을 위한 지침서로 활용할 수 있습니다.
 
<내가 처음 뇌를 열었을 때>에서는 아이들이 대부분의 경우 비타민 보충제를 복용할 필요가 없다는 것을 강조하고 있습니다.
대부분의 아이들은 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 충분한 영양소를 섭취함으로써 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 아이들이 성장과 발달하는 과정에서 필요한 영양소는 대부분 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있으며, 비타민 보충제를 복용하는 것은 필요하지 않을 수도 있습니다.
그러나, 특정한 상황에서는 비타민 보충제가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 특정한 질병이나 조건을 가진 아이들, 균형 잡힌 식습관을 유지할 수 없는 아이들, 특별한 식이요법을 필요로 하는 아이들 등은 비타민 보충제가 필요할 수 있습니다.
따라서, 대부분의 아이들은 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 충분한 영양소를 섭취할 수 있으며, 비타민 보충제를 복용할 필요는 없지만, 특정한 상황에서는 비타민 보충제가 필요할 수 있으므로, 전문가와 상의하여 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
 

타고난 지능 같은 건 실제로 없다. 천재성이란 단순히 다년간의 노력과 근면한 연습의 결과이다.

타고난 천재성이란 것은 실제로는 존재하지 않는다는 주장을 하고 있습니다. 대신, 천재성은 다년간의 노력과 근면한 연습의 결과이며, 인간 뇌의 놀라운 능력과 적응력 때문에 가능한 것이라고 말하고 있습니다.
이는 인간 뇌가 놀라울 만큼 유연하고 적응력이 높아서, 주어진 상황에 따라 뇌가 변화하고 발전할 수 있기 때문입니다. 즉, 천재성을 갖춘 사람들도 결국은 다년간의 노력과 근면한 연습을 통해 자신의 뇌를 발전시키고, 특별한 능력을 갖출 수 있었다는 것입니다.
따라서, 천재성은 노력과 근면한 연습을 통해 얻어진 결과이며, 뇌를 발전시키고 발전시키는 방법에 대한 근거와 지침이 있다는 것을 책에서 강조하고 있습니다. 이를 통해 누구나 자신의 뇌를 발전시키고, 특별한 능력을 갖출 수 있으며, 이는 노력과 근면한 연습을 통해 얻어진 결과라는 것을 알리고 있습니다.
 
 
창의력을 끌어올리는 방법 

1. 딴 생각을 하라: 머릿속에 생각이 많아서 집중이 안될 때는 딴 생각을 하는 것도 좋습니다. 딴 생각은 일종의 리프레시 역할을 하며, 마음을 휴식시키는 데에 도움이 됩니다. 이를 통해 마음이 더욱 안정되면서, 다시 집중할 수 있는 상태가 되는 것입니다.
2. 놀이하듯 하라: 놀이는 일종의 즐거움을 느끼는 것입니다. 따라서, 놀이하듯이 일상생활을 즐겁게 해보는 것은 마음을 집중시키는 데에 도움이 됩니다. 예를 들어, 관심 있는 일을 즐기며 해보거나, 휴식을 즐기며 마음을 편안하게 유지하는 것이 좋습니다.
3. 밖으로 나가라: 실내에서만 활동하다보면, 마음이 답답하게 느껴지기도 합니다. 이때는 밖으로 나가서 새로운 경험을 해보는 것도 좋습니다. 밖에서 산책을 하거나, 새로운 장소를 방문하면서 자극을 받고, 마음을 편안하게 유지하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들은 마음을 집중시키는 데에 도움이 되며, 뇌 기능을 최적화하고 건강하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 따라서, 이러한 방법을 일상생활에 자주 적용하여, 마음과 뇌의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.